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科学健走行万步“万步有约”大赛启动

时间:2019-05-14 16:06

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  天津北方网讯:4月26日下午,“万步有约”职业人群健走激励大赛天津赛区启动仪式在天津医科大学隆重举行。市卫生健康委副主任张富霞,和平区人民政府副区长孟冬梅,市疾控中心主任顾清,天津医科大学副校长王耀刚,中国疾控中心慢病中心办公室主任蒋炜出席活动,和平区、津南区各参赛队代表500余人参加。

  据了解,本届大赛期间,我市还将健走活动与党建宣传结合,发起喜迎建国七十周年等特色主题线上线下健走活动。大赛将历时一百天,系列活动将陆续展开,天津市民将通过“塑造自主自立健康行为”,共同参与健康天津建设,享受更多健康红利。

  市疾控中心专家和健走专业教练在此提示广大市民:

  健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张以大步向前、快速行走的方式锻炼身体,保持身体健康。健走不受年龄、性别和场地等因素的限制,是一项低投入、高产出的老少皆宜的有氧运动。健走前这6个关键字要记一下!

  一防:防风沙、防感冒、防过敏

  二选:选步道、选伙伴

  三水:健走前两小时补500毫升,健走前15分钟再补100毫升。

  四动:健走前先进行全身性的热身,重点进行下肢肌肉的拉伸。

  五食:如果健走时间预计较长,可以准备一些零食,以增加体力。

  六药:慢病人群在健走时要准备应急药品,以防意外情况发生。(津云健康 编辑李娜)

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